Предки и потомки, прошлое и грядущее. 8 вещей, которые, находясь в доме, провоцируют утомление
  Здоровье        16 апреля 2018        94         0

8 вещей, которые, находясь в доме, провоцируют утомление

Если вы, вернувшись домой, вдруг начинаете чувствовать усталость, на вас накатывает лень, апатия и сонливость, присмотритесь повнимательнее к тому, что вас окружает.

Утомление может быть вызвано не тяжелым рабочим днем и резкими переменами погоды, а самыми привычными вещами.

Холодные цвета в интерьере

Цвет, и это ни для кого не секрет, может влиять на наше состояние и настроение.

Так, исследования показывают, что оттенки серого, синего и другие холодные оттенки действуют успокаивающе, замедляя ритм сердцебиения и снижая давление.

Чтобы ощущать бодрость и  прилив сил, нужно поменять колористику интерьера на более позитивную и  теплую.

Вечно включенный телевизор

Шумовой и световой фон действует на психику. Постоянно работающее ТВ может спровоцировать головные боли, а синий диапазон видимого излучения вызвать нарушения сна.

Беспорядок, мусор и грязь

Специалисты считают, что беспорядок мешает сосредоточиться, провоцирует стресс и нервное истощение. Откуда же взяться бодрости? Нужно просто прибраться!

Быстрое питание и горячительные напитки

Перекусы на ходу, кофе на бегу, блюда из фастфуда, и мы не чувствуем голода, зато начинаем ощущать усталость.

Такой рацион богат лишь простыми углеводами и сахаром, что вызывает скачки сахара в крови и способствует быстрой утомляемости.

А алкоголь на ночь – это синоним плохого беспокойного сна и тяжкого пробуждения.

Арома свечи

Да, ученые выяснили, что свечи с разными ароматами оказывают на нас разное воздействие. Так лаванда расслабляет, вызывая сонное состояние. А вот цитрус или мята, напротив, взбодрят.

Не стоит увлекаться арома свечами. Их большое скопление в одном помещении или комнате может спровоцировать головные боли, тошноту и головокружения.

Плотные занавески

Жалюзи, портьеры, рольставни, которые перекрывают в помещение доступ света, могут сослужить плохую службу. Без достаточного количества солнечных лучей могут испортиться настроение, появиться подавленное состояние и плохие мысли, депрессия. Свет необходим для нормальной работы организма.

Открывайте почаще занавески, обеспечивая в помещение доступ солнечного света.

Слишком низкие температуры в помещении

Оказывается, пониженная температура тоже способна спровоцировать усталость. При ней организм впадает в спячку.

Смартфон в непосредственной близости с кроватью

Не кладите телефон рядом с местом, где спите. Мерцания, звуки пришедших сообщений нарушают сон. Выспаться не получается и едва проснувшись, мы уже чувствуем себя уставшими.

Также специалисты говорят, что волны, излучаемые гаджетом, плохо влияют на самочувствие и вызывают зависимость на психологическом уровне.

Поэтому идя спать, не берите с собой гаджеты.

Источник