Предки и потомки, прошлое и грядущее. Покачивание кровати улучшает качество сна
  Здоровье        29 января 2019        653         0

Покачивание кровати улучшает качество сна

Причем не только у детей, но и у взрослых.

Взрослые, кровати которых покачивали всю ночь, засыпают лучше и находятся в более глубоком сне. Также на следующее утро у них оказываются более яркие воспоминания. Более глубокий сон наблюдается и у подопытных мышей.

Кровати детей часто качают, чтобы помочь им уснуть. Известно, что этим занимались наши предки на протяжении как минимум нескольких тысяч лет, так как известны древние детские люльки с изогнутыми нижними частями.

В новой работе ученые решили проверить, оказывает ли такое воздействие какой-либо заметный эффект на взрослых.

Первые подобные работы были проведены в 2011 году, когда ученые исследовали влияние движений кровати вверх-вниз на короткий дневной сон.

В новой работе 18 здоровых взрослых людей спали в лаборатории как на покачивающейся кровати, так и на обычной. В течение всех ночей добровольцам измеряли мозговую активность, снимая электроэнцефалограмму. При поскачивании люди засыпали быстрее: они достигали стадии спокойного сна N2 в среднем за 10 минут вместо 16,7. Также воздействие увеличивало длительность стадии глубокого сна N3, обеспечивало меньшее количество пробуждений посреди ночи и увеличивало количество веретенообразных вспышек мозговой активности, которые считаются индикаторами хорошего сна.

Для проверки влияния на когнитивные способности, людям давали запомнить по паре слов перед сном. Покачивание ночью приводило к лучшему вспоминанию слов, что также говорит о более качественном сне. В другой работе, авторами которой стали многие ученые из того же коллектива, проверялось воздействие покачиваний на мышей. Исследователи приходят к выводу, что вестибулярная система, которая отвечает за координацию и устойчивость, является ключевым компонентом превращения покачиваний в преимущество во время сна.

Источник